miniworkshops

miniworkshops

abgesagt!

locker und leicht!
mit birgit
samstag, 14.märz 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

bist du abgespannt und erschöpft?  möchtest du am liebsten nur noch hinliegen? dann lerne heute die antwort des iyengaryoga auf diesen ganz normalen menschlichen zustand kennen. wir üben restaurativ mit vielen klötzen, gurten polstern usw. . so kannst du ohne anstrengung und auf schonendste art und weise körperlich und geistig zutiefst regenerieren und in deinem zentrum ausruhen. danach steht einem regenerierten, fröhlichen wochenende nichts mehr im wege!
vorkenntnisse: mindestens ein jahr regelmäßige iyengaryoga-praxis ist voraussetzung für die teilnahme.
alle yogapässe, yogabos, gültige kursserien, sind für das angebot gültig. für die miniworkshops werden zwei yogastunden abgerechnet. einzelpreis miniworkshop (falls du keine karte/ yogabao hast) s.o. . einfach ohne anmeldung dazukommen.

abgesagt!

gedrehte welt
mit julie
samstag 21.märz 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

schon vor über tausend jahren wussten sufimönche über die macht der drehung. sie machten das wirbeln im kreis zum teil ihrer spirituellen praxis und wurden als “derwische” bekannt.
wir gehen das im yoga etwas gemächlicher an. die wirkungen der gedrehten asana sind ähnlich wie beim herumwirbeln: erhöhte vitalität,  schärferer fokus, mehr körperliche und geistige flexibilität.
vorkenntnisse: mindestens ein jahr regelmäßige iyengaryoga-praxis ist voraussetzung für die teilnahme.
alle yogapässe, yogabos, gültige kursserien, sind für das angebot gültig. für die miniworkshops werden zwei yogastunden abgerechnet. einzelpreis miniworkshop (falls du keine karte/ yogabao hast) s.o. . einfach ohne anmeldung dazukommen.

grundlagen des yoga nach iyengar
mit nada shakti
samstag, 18.april 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35
im yogabo enthalten

für yoga-neulinge und neugierige! erfahre, was im yoga gemacht wird, woher es kommt, wofür es gut ist, ob es etwas für dich ist. erlernen von grundlegenden körperlichen übungen (asana) des hatha yoga nach iyengar, einführung in die tiefenentspannung. ein idealer workshop zum schnuppern und für den wiedereinstieg. bitte anmelden!

mitte
mit julie
samstag, 9.mai 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

Hast du dir in herausfordernden situationen schon einmal gewünscht, ruhig in dir selbst verankert zu sein wie ein schiff im hafen? mache mit mir eine reise zu deinem inneren kern! dieser miniworkshop dreht sich um die mitte – mental mit meditativem üben und physisch mit asanas, die die ruhe der mitte fördern.

klar und bestimmt
mit julie
samstag,16.mai 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

aus einer ruhigen mitte entstehen klarheit und bestimmtheit in denken und handeln. Wir üben asana und mentale praktiken und fördern so sowohl einen klaren verstand als auch innere bestimmheit und sicherheit.

kopfunter
mit nada shakti
samstag, 23.mai 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

Einmal für ein paar stunden die perspektive wechseln und die welt aus einem komplett anderen blickwinkel betrachten: das hält geist und körper wendig und im fluss. Ausserdem macht es mutig.
Kopfunter kann jeder! Ob einfach nur beine die wand hoch, stehende vorwärtsstreckungen, oder hund, handstand oder kopfstand- für jeden ist etwas dabei.
sei auch du dabei!

kraftprotz
mit nada shakti
samstag, 6.juni 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

Erfahre, was wahre kraft bedeutet: kraftvolle muskulatur, die gleichzeitig weich und flexibel ist. harte und unflexible muskelpakete sind im yoga „out“.
heute lernst du asana kennen, die an den stellen auf kraft bauen, an denen viele von uns sich schwach fühlen.
körperliche und mentale muskeln werden gleichzeitig gestärkt.

überraschung!
mit nada shakti
samstag, 20.juni 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

Techniken in ausgewählten Asana verfeinern und vertiefen. Für regelmässig Übende Mittelstufler im Iyengar Yoga geeignet.

hüftwunder mit birgit
samstag 27. juni 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

steife hüften? verkürzte bein-, po- und leistenmuskulatur? schwierigkeiten bei der hocke? kniebeschwerden? schmerzen im iliosakralbereich? im workshop „hüftwunder“ lernst du asana kennen, die mit solchen beschwerden aufräumen. danach heißt es: dranbleiben und die asana regelmäßig machen, damit die gesundheitsfördernden wirkungen anhalten.
Vorkenntnisse: mindestens ein jahr regelmäßige iyengaryoga-praxis ist voraussetzung für die teilnahme.alle yogapässe, yogabos, gültige kursserien  sind für das angebot gültig. für die miniworkshops werden zwei yogastunden abgerechnet. einzelpreis miniworkshop (falls du keine karte/ yogabao hast): s.o. .
einfach ohne anmeldung dazukommen.

schulterwonne mit birgit
samstag 4. juli 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

verhärtete und schmerzhafte nackenmuskulatur? steife schultern? Eingesunkener brustkorb? fehlende armkraft? Flacher atem?
im workshop „schulterwonne“ lernst du asana kennen, die mit solchen beschwerden aufräumen. danach heißt es: dranbleiben und die asana regelmäßig machen, damit die gesundheitsfördernden wirkungen anhalten..
Vorkenntnisse: mindestens ein jahr regelmäßige iyengaryoga-praxis ist voraussetzung für die teilnahme.alle yogapässe, yogabos, gültige kursserien  sind für das angebot gültig. für die miniworkshops werden zwei yogastunden abgerechnet. einzelpreis miniworkshop (falls du keine karte/ yogabao hast): s.o. .
einfach ohne anmeldung dazukommen.

rundumwohltat
mit nada shakti
samstag, 11.juli 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

ein rundum wohltuendes asanaprogramm: ausgewogenheit, elastizät, kraft und harmonie für den ganzen körper.

kopfweh adé mit nada shakti
samstag, 18.juli 2020
8:30 bis 11:00 uhr

€ 35 pro person

ob spannungskopfschmerz, stressbedingter kopfschmerz, migräne, überanstrengte augen:
bks iyengar hat asanasequenzen entwickelt, die abhelfen. in diesem workshop kannst du sie kennenlernen und sie mit nach hause nehmen!
voraussetzungen: ca. 6 monate yogapraxis nach iyengar. alle yogapässe, yogabos, gültige kursserien, sind für das angebot gültig. für die miniworkshops werden zwei yogastunden abgerechnet. einzelpreis miniworkshop (falls du keine karte/ yogabao hast) s.o. . einfach ohne anmeldung dazukommen.